意大利的特雷瓦利瓦雷西内——在环伦巴第赛前，这是塔代伊·波加查的最后一场比赛——由于降雨和洪水，于周二取消。

　　180 多名车手在一群人中高速骑行，更不用说他们周围的比赛基础设施了，对于这场 1.Pro 级别的比赛的组织者而言，这似乎是个十分合理的举措。beat365官网beat365官网

　　取消骑行是我们这些生活在温带气候中的人能够理解的事情。感觉望着窗外不停下雨的时间与骑行的时间一样长。

　　然而，不幸的是，最近几周后者的情况相当多，秋季的前景看上去依旧明显潮湿。

　　如果您不是赛车手，或者为某种特定目标进行训练，对于天上落下的雨水，标准的应对方法是放弃骑行，或者至少走进车棚和 Watopia，在那里确实会下雨，但您绝不会被淋湿。

　　但这种方法多久会产生害处呢？Zwift 和其他室内骑行平台，如 Rouvy 是很好的训练工具，有很多人大部分（甚至全部）都是以这种方式骑行的。

　　但是户外时间很重要——即使是潮湿的户外时间。它有助于我们保持昼夜节律、维生素 D 水平和我们的心理健康。最近的一项调查表明，我们每天需要在户外 67 分钟才能达到最佳状态。有多少室内工作者能做到这一点——尤其是在每年的这个时候。

　　要是您从来没尝试过越野骑行，头盔面罩可能一直看上去就像一块没啥用的塑料，您要么完全避开它，要么一买新头盔回家就把它扔到橱柜后面。

　　让我跟您说个新想法——它能实实在在地改变在潮湿天气骑行的状况。面罩能挡住大部分恼人的雨水，不让雨水打到您脸上（甚至眼睛里），让骑行更舒服。最重要的是，实际上它是免费的。

　　要是您还没有，我们甚至建议您为坏天气买个第二个头盔。这可能会稍微把您的 Cda 降低点儿，但无论如何，在潮湿的骑行中您不太可能达到最高速度。

　　另一个选择是骑行帽或骑行小帽。但是，如果您的头盔已经很贴合（应该是这样），您可能会发现这会让佩戴变得非常紧。帽檐通常也可能低于理想高度。从好的方面来说，如果这是您想要的外观，它看起来确实相当专业。

　　让我们面对现实，几乎任何类型的挡泥板往往都会使自行车的吸引力降低几个等级。但它们在好多方面都能产生特别积极的作用，对于在潮湿天气骑行来讲，它们几乎是想都不用想就该装上的。

　　您的自行车和衣物会立即减少清洁需求。您的部件在面对道路砂砾的冲击时会更耐用，而且最明显的是，您会更享受骑行。

　　最有效的当属全长式挡泥板，理想状况下用螺栓和挡泥板固定眼加以固定，能最大程度降低嘎吱嘎吱的响声。

　　鉴于安装挡泥板可能颇为麻烦，我们当中很多人的理想之选是，一辆用于晴天的“最佳”自行车，还有一辆用于冬季和潮湿天气且带有挡泥板的自行车。

　　我们都想在骑自行车时看起来好看，没错，骑自行车有时会变成一场小小的时装秀。

　　然而在寒冷、潮湿的冬日，明智的人都待在室内，其他人都躲在雨伞下，眯着眼在雨中艰难前行，没人会在意你的自行车啥模样。

　　“没有恶劣的天气，只有不合适的衣物”。如果这听起来好得难以置信，你可能是对的，但这取决于你进行的是哪种骑行。

　　如果你希望在大雨中进行四个小时的长途骑行时保持完全舒适，你可能要求过高了。但即使在持续的雨中保持一个小时或一个半小时的舒适是非常有可能的（特别是如果你有像样的挡泥板）。

　　也许外套是最容易选合适的部分。依我的经验，即便是具有防水功能（并非完全防水）的软壳，跟长袖打底衫搭配起来，也能让人舒适一个多小时。

　　先从带有防水涂层（比如 Aqua Repel）的背带紧身裤入手，咱们之前提到的头盔遮阳板能够极大地提升面部的舒适度。剩下的就是脚和手了，它们往往最遭罪。

　　在这里选择“防水”的专用手套和套鞋，并且要有足够的保暖性，因为如果没有保暖措施，湿了之后会感觉更冷。

　　遵循这些步骤，在接下来的 90 分钟左右，几乎真的会“没有坏天气这回事”。

　　您信吗，天气可不总是一成不变的。或者说，beat365官网至少根据您路线所经过的地方，您的感受会大不相同。

　　比如说，在开阔的乡村道路上骑行，这些道路在潮湿的时候往往会有积水坑，这会使您遭遇更多不必要的潮湿，然而在排水良好的道路（甚至是小径）上，在茂密的松树下骑行就不会这样。

　　并非每个人都有这么多样的选择，不过在出发前，值得思考一下您最初计划的骑行是不是在最佳的小径上。

　　对我们许多人来说，当天气看起来不佳时，室内骑行将是默认的选择，我们又有什么理由反对呢？如今有一些很棒的室内骑行选择，而且在室内骑行的外观和感受方面有很多选择。

　　有些人理所当然地选择在室内训练器上完成所有冬季骑行，以避开寒冷、潮湿，或者两者兼而有之。

　　然而，对于我们其他人来说，在非竞争场景下于 Zwift 上骑行的主要优势之一在于，即使天气极度糟糕，它也是按计划完成一次骑行的理想之选。当然，这也是一种非常容易的比赛方式。

　　也不需要骑很长时间——半小时的高强度骑行能够提供很好的锻炼效果，任务完成。或者，您可以参加 Zwift 团体骑行来获取社交元素，或者登录 Rouvy 并在增强现实中享受其真实场景中的蓝天。

　　只是不要忘了广阔的户外天地。即使在雨中和寒冷的环境中，其无数的好处也总是值得去探索的。穿好衣服，避开结冰的道路，尽情享受。